成熟多汁的西瓜不仅美味到极致，而且非常健康。西瓜饮食可促进体重减轻，通过食用浆果果肉，您可以在10天内减少多达10公斤的体重。减肥将是有益的，因为西瓜含有葡萄糖和果糖，叶酸，纤维和果胶。用西瓜减肥可口，健康，快捷！
饮食中可能有西瓜
西瓜果肉由80-90％的水组成，每100克产品的卡路里含量为25-38大卡。它容易被人体吸收，加速毒素和多余液体的清除。营养学家声称，浆果的所有部分，包括果皮和种子，都可以对人体有益。地壳对肠道菌群有益。种子可以用来做西瓜奶。在研钵中取1份地面种子和10份水。让配料静置6-8个小时。饭前30-40分钟喝液体。西瓜奶是一种民间药，对身体有以下影响：
- 促进减肥；
- 恢复力量；
- 使睡眠正常化；
- 增加免疫力。
如果您正在寻找一种简单健康的减肥方法，那么西瓜饮食就是一个很好的工具。
强大的利尿产品可清除体内的毒素，有害沉积物和多余的液体。从体内去除水分是治疗水肿的有效方法。轻便通便的特性-保证从肠中清除停滞的粪便。
结果
互联网上有很多关于西瓜如何帮助减肥的正面评价。通过吃美味又甜的果肉而不会感到饥饿，您可以在节食10天后摆脱多余的7磅重。如果您的饮食中包括5天的奶酪，一片黑面包和西瓜果肉，则您可能会减少3-4公斤。如果在离开饮食后将这些夏季水果积极地纳入饮食中，则可能会保存所获得的结果。晚餐吃浆果，但每天以每30公斤体重1公斤的速度进食（某些资料表明每10公斤体重1公斤）。
利与弊
西瓜减肥法的主要优点是其高效。它很容易容忍，如果单调不感到无聊，就不会有不愉快的饥饿感。浆果为女性带来了特殊的好处，使其富含有用的物质和维生素。用西瓜片获取大量的叶酸和镁，清除毒素和毒素。
吃西瓜果肉会导致身体机能障碍和一些问题。禁止因多种疾病而食用大量的甜浆果，因此在改用新的饮食习惯之前，请注意禁忌症。另外，西瓜增加了泌尿生殖系统的负担。通过仅吃浆果，人体将失去其正常功能所必需的脂肪和蛋白质。
西瓜减肥的种类
如果饮食没有禁忌症，您可以开始确定如何减肥。有节制，清淡和自由的饮食。选择应基于初始超重，食物可接受性和身体特征。艰难的类型可以提供快速而良好的结果，但是维护它需要很大的意志力。免费版是为那些只希望减肥几公斤而又没有严格的饮食限制并同时改善健康状况的人而设计的。
难的
最受欢迎的西瓜饮食是单声道饮食。3至10天，您只需要吃西瓜果肉和喝水即可。浆果的数量取决于您的体重。
很容易确定：将体重除以10。结果是胎儿所需的数量。数量虽然很大，但是减肥产品却不是很令人满意，因此很容易吃很多多汁的果肉。另外，您每天可以喝1. 5升水，但吃完西瓜浆后，您不太可能希望在体内补充水分。
光
有一种较淡的西瓜饮食。减肥时允许其他食物。利用西瓜果肉在早晨和下午激活泌尿系统的功能，您可以从体内清除代谢产物。到了晚上，饮食中还添加了其他食物，可以使身体休息。例如，一天的菜单可能如下所示：
- 早餐-2-3片西瓜，1茶匙。蜂蜜;
- 午餐-2-3片西瓜肉，麸皮面包丁；
- 晚餐-砂锅苹果，南瓜粥或炖的蔬菜。
自由
最简单，效果最差的免费饮食，在此期间，主要成分只能与早餐一起食用。由于西瓜营养不良，您可能会在两周内减掉2-4公斤。根据评论，免费饮食比严格饮食能提供更持久的效果。建议您在季节内使用一个月的用餐计划。如果您每天食用西瓜，人体将逐渐清除毒素，镁，钙和其他矿物质和维生素的缺乏也将得到补充。
3天
在西瓜果肉的帮助下，需要三天的时间才能消除4公斤的多余体重。日常饮食中应含有特别甜的浆果，只有在这种情况下，您才能实现自己的目标。营养很难被称为完全营养，因此即使饮食容易接受，营养学家也不建议超过三天。对于那些只需要保持健康的情况，最好每周使用西瓜单饮食原则禁食一天。
一个星期
基于西瓜有益特性的温和饮食适合那些想要在一星期内减掉4-5公斤超重的人。在7天的早餐，午餐，晚餐中，每个人都配以西瓜或喝一杯浆果汁。
您每天需要吃大约5公斤西瓜。本周的大致菜单如下所示：
- 早餐-低脂干酪，咖啡或茶；
- 午餐-米饭或荞麦；
- 下午茶-奶酪；
- 晚餐-米饭。
10天
设计10天的饮食可帮助您减轻7-10公斤的体重。除了西瓜之外，饮食中还包括其他食物，这些食物可以使饮食多样化，但不要使卡路里含量过高。早餐可以包括煮鸡蛋，低脂干酪，水煮粥。午餐时，使用瘦肉，鸡肉或鱼肉和蔬菜。晚餐以这种饮食为2-3公斤西瓜浆。
饮食选择
为了减肥，人们积极地采用饮食选择，全天交替吃西瓜和其他允许的食物。结果取决于满足营养条件的精度，饮食时间和生物体的个体特征。浆果在营养上与黄瓜，荞麦，甜瓜，开菲尔和其他产品结合在一起。选择最佳选择摆脱那些多余的磅。
瓜
这种营养疗法因其出色的效果而备受追捧。如果一周吃西瓜和甜瓜，则可能会减少4公斤的多余体重。浆果中的最低卡路里和大量维生素对身体有益。饮食原理是每3小时进食一次，不要喝任何东西。饭后仅一个小时，您可以喝一杯绿茶或水。饮食应持续9天，交替进行3种饮食：
西瓜开菲尔
通过交替吃开菲尔和西瓜组成的膳食，可以减少西瓜开菲尔饮食的减肥。每3小时就要喝一杯从0到1％的开菲尔脂肪，或者吃一部分重量为300-400克的浆果。饮食可以持续3天。肥胖的帮助基于浆果和开菲尔的明显利尿作用，以及它们调节消化速率的能力。为期三天的西瓜和开菲尔饮食可减轻体重1-3公斤，改善肝和肾功能，并使肠道菌群正常化。
西瓜蛋白饮食
遵守所有营养规则，与每周减少10公斤的西瓜蛋白饮食一起服用可导致体重下降。
蛋白质食物与西瓜浆交替存在，结果，毒素从体内被清除，脂肪燃烧过程被激活。在早餐，午餐和晚餐之间，您需要一份重量为400-500克的西瓜。在10到14天内，主要产品使用以下产品：
- 煮鸡柳
- 清蒸鱼;
- 蛋;
- 低脂奶酪；
- 开菲尔0％;
- 海鲜;
- 低脂奶酪。
禁忌症
西瓜是减肥的有效方法，但是长期大量食用这种水果可能会引起一些问题。例如，当与其他食物一起喝西瓜时，会出现腹胀和严重的气体形成。如果您在喂食的前几天感到不适，最好停下来。您不应该使用这种方法来减轻体内患有以下疾病的体重：
- 急慢性肾脏疾病；
- 糖尿病;
- 尿石症
- 胰腺和前列腺疾病；
- 消化性溃疡
- 肠粘连;
- 高胃酸性胃炎；
- 遗尿症。
食用大量西瓜时可能会发生的另一种危险是硝酸盐中毒。选择浆果时，请务必小心，以免让产品伤害您。可以根据以下标准确定西瓜中硝酸盐含量的增加：
- 鲜红色的果肉中略带紫色。
- 当一块溶解在一杯水中时，它变成粉红色或红色，不含硝酸盐的西瓜只会造成浑浊；
- 切成小块时，西瓜有光泽，光滑，不会像优质浆果那样散发出谷物的光彩。