大多数肥胖的人肚子stomach肿，消化食物后迅速变硬，食欲更大。我想再吃一次，肚子又变大了，所以每顿饭后-圆圈闭合，变得很难摆脱它。但是，即使胃部高度膨胀也没有理由在手术刀下进行手术。酒精饮食30天是学习如何因胃部狭窄而少吃些食物并多减掉10磅的好方法。
什么是饮食饮食
这种减肥技术是一种流食系统，但与水基饮食，禁食疗法或短期排液不同。喝酒一个月的饮食并没有对固体食品施加绝对的禁忌，它涉及将所有允许的产品转移为另一种形式-液体，因此该系统的座右铭是：喝所有醉酒的东西，但不要吃面包屑（更确切地说，不要咀嚼，因为该系统完全排除了人天生具有的咀嚼反射）。
功能
饮食中的30天是一种强大的新陈代谢刺激剂，因为如此低的日常饮食卡路里含量（约500 kcal）会使人体更快分解脂肪细胞作为能量来源并失去它体重稳定。液体技术的基本原理：
- 为了不对健康造成重大损害并且不减慢新陈代谢而不是加快新陈代谢，必须平稳地进出供水系统。
- 在开始通过酒精饮食减肥时，先用液体代替晚餐，然后再用午餐和早餐。
- 所有减肥饮品均应低脂和低糖。
- 每日液体摄入量为1. 5升液体食品加1. 5升清洁水。
- 应明智地将含水食物的数量分成小份，一次不超过一杯食物。
- 您每年只能练习一次该技术。
结果
如果严格遵守液体方法的规定，那么减肥的结果将很快出现。营养学家无法预测自己的情况，因为这完全取决于您身体的个体特征。通常，如果您看一下饮水系统，每周消耗2-2. 5千克脂肪，因此一个月内可以减少8-10千克。但是，所获得的结果必须固定好并且可靠，以使丢失的公斤不会立即返回您明显变薄的身材，甚至可能变得非常苗条。
禁忌症
日常流质饮食的低卡路里含量也是其主要缺点，因为低卡路里含量导致胃部尺寸减小和定期减肥。饮食不能称得上均衡，因为并非所有食物都可以变成液体，所以人体可能缺乏一组营养素，而另一组营养素则过多。这是30天禁忌使用液体技术的基础。人们不能只吃液体：
- 怀孕和哺乳；
- 患有肾脏问题，容易浮肿；
- 患有严重的消化道疾病；
- 患有甲状腺，心血管系统疾病；
- 处于精神或身体疲惫的状态，免疫系统严重受损。
菜单30天
这种减肥方法几乎不限制产品种类（出于身体的唯一益处，最好拒绝咖啡，酒精和碳酸饮料），而仅是它们的一致性，因此，在日常饮食中您需要流质饮食建立在以下列表上：
- 肉和鱼肉汤，蔬菜汤。
- 水果蜜饯，浆果饮料，果冻。
- 各种果汁。
- 茶（黑，绿，芙蓉，来自草药）。
- 牛奶，低热量发酵乳制品（开菲尔，酸奶，酸面团，发酵熟乳）。
- 液体汤（肉，蔬菜，牛奶）。
停止饮酒
在仅喝酒的30天内，消化道“忘记了”如何消化固体食物，因此突然从液态食物变成浓稠食物会引起严重的消化问题。为避免不愉快的后果并同时巩固所获得的结果，饮用饮食30天的出口应尽可能平缓，并计算2个月。在完成饮食后的第一周，一次将一种固体产品添加到其中一顿饭中（水，鸡蛋或蔬菜沙拉中的燕麦片），然后在正常营养的框架内逐步增加饮食。
食谱
喝饮食30天-就烹饪技能和奉献精神而言，它被认为是最简单的，甚至是基本的。大多数批准的减肥食品可以在商店购买，也可以在数分钟内制成，而且制作汤汁也不是一件容易的事。由于该食物系统菜单不清晰，因此每个人都可以根据自己的美食偏好，根据液体方法制作自己的食谱。
如何不中断酒精饮食
在如此严格的饮食限制下，分解很常见，因为许多人发现难以克服咀嚼某物的冲动。为避免中断，您需要：
- 显然是为成功而奋斗；
- 如果您真的想要固体，可以咀嚼任何水果或蔬菜，然后将其吐出；
- ，您也可以尝试咀嚼一些液体；
- 满足对水的饥饿感；
- 总是做一些有趣的事情来分散自己对食物的念头。